【減量??】

知人が減量宣言してたんです。
専属のトレーナーを付けて取り組むようなのです。
本格的な感じ!?

結構 筋肉質な人なので
筋肉を落として、脂肪も落とすのかな?
と思ったのですが
どうやらちょっと違うみたい


脂質とたんぱく質は摂っても良いらしいのです(筋肉になるからだそう)

余分な脂肪を落とす感じなのかしら??


私は、ダイエットをしても続かないので
そもそも減量は諦めてます(^-^;
とりあえず、現状維持を目標に
これ以上 増量しないよう気を付けるだけ

なので
・間食をしない
・食べる前に動く
・寝る前3時間以内は食事をしない
これを気を付けています

あくまでも我流なので
きっと効果は薄いのかも(^-^;


その人の話を聞くと
・1食の量を減らす
・間食はOK(乳製品や大豆製品)

と、食事制限は厳しくないようで
これなら私にも出来るかも!?
なんて思ってしまいました。

が、きっと相当な運動量があるはず・・・

運動がきつそうな気がします(´Д`|||)

ラクして減量出来るなんてことは
無いのでしょうね(^-^;)


ただ、疑問に思ったのが
食事の前後に間食しても本当に大丈夫なのかしら??

その人がどんな感じで減量していくのか
少し気になっています(・о・)



最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _)m

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