沙織の手記

こんにちは。

昨日地震があったんですが、最初は上川地方が震源だったのにすぐに東北に訂正されてて、流石に遠いよね?って思って各地の震度をみたら、東北の方に飛んで震度3だってんです。

こういうの異常震源っていうんだっけ、場所よっては全然揺れないし遠いところが激しく揺れたりするから地面の下ってどうなってるんだろうね。

プレートとか地盤の緩さとか色々あるけど、揺れないにこしたことはないねやっぱり。

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6月も後半突入しました
早いね

緊急事態宣言も解除されたけど
それでもやっぱり気は抜けないですよね

お酒の提供時間も19時まで。
お仕事終わりの一杯に間に合わない事が多そうですよね

やっぱりワイワイ賑わうのはまだまだ遠いですね


家で楽しく過ごす事に慣れちゃいました
これはこれで最高だなと思ってます♡

それに料理って苦手だったけど
ここ一年でめっちゃ楽しくなって来ました
創作料理作って飲むレモンサワーが最高なのねん

自己満の日々は続く


こんな私の独り言
最後まで読んで頂きありがとうございました


麻耶


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最近、口の中(主に下唇と舌)を
よく噛ってしまいます(>_<)

前々から、
1度噛んだ場所を
数度続けて噛むことがあり

涙が出るくらい痛くて
自分の口(脳)が嫌になるほどです(´Д`|||)


『あぁもぅ!
気を付けなきゃって思ってたのに!
また噛んでしまった(´・ω・)』

と、毎回のように思うのです


ちょっと気になったので
調べてみたら

①体調不良・疲労
②噛み合わせが良くない
③歯の被せ物が合わない
④加齢
⑤肥満


ええと・・・・・

いっぱい寝て、体調整えます!(笑)


あとは

ほっぺのお肉が取れるようにと
頬の筋肉を鍛えるために
口角筋のエクササイズ

頑張ってみようかなぁ(^-^;


まずは
出来てしまった口内炎を
早く治したいと思います!




最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _)m

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私想手記 優輝

おはようございます^ ^

早いもので6月も中旬になりましたね〜
暖かくなってきたし♪

今月は行けなくてゴメンなさい(T-T)
早く行きたいし、
皆様にも逢いたいよー!

もしかしたら今月末か来月には
行きますね❤︎

それまで、
待っていてくださると嬉しいです♪

色々あった月になりましたよ〜(^^;;
ドジばかりでダメダメです 笑

とりあえず行きますので、
その時は宜しくね❤︎


短いですが、
6月中旬のつぶやきでした。


最後まで読んで頂きありがとうございました。
こんにちは~(^○^)

季節も夏らしくなってきましたねー♪

て、まだ夏じゃないのか?春なのか?

良くわかってませんが

夏って事で過ごしてます(^_^)v

最近、運動不足な美優です。。

まず腹筋鍛えようとしても続かず。

走ろう!と思っても気付いた時には近くのコンビニも車で行く始末。。

やっぱね、日頃やってない事やろうとしても

まーず続きませんね。。笑

これでも、年末から5キロ痩せたんです

でも、とくに運動したわけではなく

食事改善のみ

まあ、間食をやめただけ(´Д`)

勿論、落ちるところは


○っぱい

いやいや、そこ落ちんでええねん

余分な所落ちんのかい(`Δ´)

下着合わなくなって泣いてます( ω-、)

高須先生いわく

一度太ってから他のところを鍛えて落とせと


無理言わないで下さい

くっちゃ~寝

くっちゃ~寝

の美優には至難の業

という事で

誰か

ボン

キュッ

ボーン

になる方法教えてください(・ω・`人)

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こんにちは、彩奈です。

6月最初の手記です!


暑い日が続いてますね。

暑くなりそろそろ夏物の服が欲しい!と思い、

休日に服屋を見に行ったのですが、
しっくり来るものがなく…

結局ネットで注文したのですが、
それが大失敗(笑)

買ったのはノースリーブのサマーニットなんですが
下着が透けちゃう…

もうガッカリです(笑)

せっかく夏の暑い日に1枚で
着れる〜!と思って買ったのに!

透けちゃうので、
中にキャミソール着なきゃならないから意味ないですよね〜(涙)

ネットで服買うのは要注意!!
次から気をつけます。


では本日はこの辺で…
つたない文章を読んで頂き
ありがとうございました。

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【減量??】

知人が減量宣言してたんです。
専属のトレーナーを付けて取り組むようなのです。
本格的な感じ!?

結構 筋肉質な人なので
筋肉を落として、脂肪も落とすのかな?
と思ったのですが
どうやらちょっと違うみたい


脂質とたんぱく質は摂っても良いらしいのです(筋肉になるからだそう)

余分な脂肪を落とす感じなのかしら??


私は、ダイエットをしても続かないので
そもそも減量は諦めてます(^-^;
とりあえず、現状維持を目標に
これ以上 増量しないよう気を付けるだけ

なので
・間食をしない
・食べる前に動く
・寝る前3時間以内は食事をしない
これを気を付けています

あくまでも我流なので
きっと効果は薄いのかも(^-^;


その人の話を聞くと
・1食の量を減らす
・間食はOK(乳製品や大豆製品)

と、食事制限は厳しくないようで
これなら私にも出来るかも!?
なんて思ってしまいました。

が、きっと相当な運動量があるはず・・・

運動がきつそうな気がします(´Д`|||)

ラクして減量出来るなんてことは
無いのでしょうね(^-^;)


ただ、疑問に思ったのが
食事の前後に間食しても本当に大丈夫なのかしら??

その人がどんな感じで減量していくのか
少し気になっています(・о・)



最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _)m
6月に入ってから
夏の様な天気が続きますね♡
なんだか、夏を先取りしている気分!


そう思ったら
また、低めの気温が続いたり…とか。
不思議な6月です。


あっという間に
6月15日。
半分が過ぎました。


おうち時間だと
なかなか、お酒がすすまない澪(みお)。
缶ビールを冷やしたジョッキに
うつして、飲んでみたものの…
やっぱり、すすみません(◞‸◟)
きっと、気の合う仲間と飲むのが
好きなんだなぁ…
お酒が好きな訳では、ないのかも?


そう思って、先週は
1週間、休肝日にしてみました。
そうすると…
なんだか、お肌の調子が良くなりました♡
これは、いいかも!


身体の事を考えつつ…
楽しい事を見つけてみよう!と思います。


これから、どんどん
日差しも強くなるだろうから
日焼け止めも駆使して。
さらに、熱中症にならないよう
こまめに水分補給もしながら…
健康に暮らしたいものです。


みなさまも、健康第一です!
そして、たまぁに息抜きしたくなったら
すき妻に来てくださいね♡


〜澪(みお)〜
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こんにちは。

6月に入り暑い日が増えてきましたね!
私は洗濯をするのが好きでして…
晴れると洗濯したい病になります(笑)
洗濯出来るものは全て洗う!!
ぬいぐるみも洗っちゃう!
庭にシートを広げてぬいぐるみを並べて干します( ˶'-'˶)
なんか並べてあるぬいぐるみが可愛くて写メなんか撮ったりして(笑)
今日は微妙なお天気だけれど…明日は晴れると良いな( ´﹀` )


最後まで読んでいただきありがとうございました!



茉由
もう6月も半ばですね。
と言いますか、まだ6月半ばなのに暑い日が増えてますね。
今日は少し涼しいでしょうか。
私は暑いのが苦手なのでこれからの季節はちょっとだけ憂鬱です。

暑いのに日光湿疹を気にして半袖があまり着られないので、夏はいかに工夫して涼しく過ごすかが問題です。゚゚(´□`。)°゚。

しかもお家にはエアコンが無いので、できれば涼しいホテルで過ごしたいですね(*´艸`)

でも、イチャイチャしてたら暑くなっちゃいますけど…♡

今日からの予定はまだ入れていませんが、明日位にははっきりするので更新しますね。
お誘いをお待ちしております。

今回もお付き合い頂きありがとうございました(´・◡・`)

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