こんにちは!

暑い日が続いていますが
体調崩していませんか?
こまめに水分補給してくださいね!


暑い日が続くと
シャワーで済ませがちですが
夏こそ入浴したほうが
良いそうです!

入浴剤をいれて
ぬる目のお湯に
10分以上浸かる

交感神経?
自律神経??
が整えられて
体調も良くなり
安眠に繋がるようです

夏の暑さ
過冷房
多湿
様々なストレスから
体温調節障害
血行障害が起こって
夏バテになるんですって~

知ってました?!

入浴って
ストレス解消にも
なりますよね

お家で入るのが
面倒なようでしたら
すき妻奥様と
一緒に入るのも
良いかもしれません♡

スッキリするので
是非お試しあれ♪





最後までお読みいただき
ありがとうございました


咲希
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咲希 私想手記

フルーツを切らせない我が家
(私が好きなだけかも…)

あたたかくなってきて
種類も豊富になってきました!
がまだまだお高いです

手頃なものをと思うと
完全にワンパターンですが
ないと落ち着かないので
毎朝食べます♪

果物の栄養の吸収は
お昼までのようですよ~

今日はお昼に
とある奥様から
さくらんぼを
ご馳走になりました!

肉厚で美味しかったーー

果物狩りに行きたくなりました


今日はW杯最終戦
頑張って起きて
リアルタイムで
応援しようと思います!




最後までお読みいただき
ありがとうございました

咲希
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咲希 私想手記

こんにちは!

TVでマスクダイエット
なるものを観まして
興味深々です


腹式呼吸を促すので
カロリーの消費が3倍!
呼吸筋も鍛えられるそうです

ダイエットの
トレーニングをする時は
呼吸の仕方もありますね

呼吸法って大事なんだ~


そして食べ過ぎ予防になる
間食が減るようです

確かにわざわざはずして
食べるのは
面倒かもしれません


何より食事制限がないのが
惹かれます(笑)
1日8時間着けるだけいいのです!
普通のマスクでも
良いそうですが
より分厚く密着したものが
効果がでるそうです

簡単だけど。。。
8時間も
着けていられないような
気がします(汗)






やっと暖かくなりそうですね♪
桜は見れたから
梅も見たいな~







お読みいただき
ありがとうございました



咲希
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咲希 私想手記

こんにちは!

なかなか春本番という感じでは
ありませんが皆さまお元気でしょうか?

先日友人と価値観の違いの話しをしました
価値観が合わないから無理と言っていましたが
価値観はみんな違うもの

私はどこか歩み寄れるポイントがないか探します
理解できるところがあるはず
頭から否定するのは違うような気がします
その為にはきちんと主張してもらうことも大切なのかな~

パートナーとなれば
なかなか難しいですよね。。。
私はもともとそんなに気にしませんが(笑)

お読みいただきありがとうございました
4月、残り僅かですがよろしくお願いいたします

早く桜が見たいなぁ

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3月、卒業のシーズン

すき妻からも
卒業がまた一人。。。

いつか訪れること
喜ばしいことですが
やっぱり悲しい
寂しいです

思い出も沢山です

沢山助けてもらいました

沢山笑いました

まだもう少しあるよね!
なんて思っていたけど
あっという間

未だ実感もないですが
いざその日が来ると
込み上げるものがあります

言い出したら
書き出したら
キリがないですが

卒業おめでとう!

これからの人生に
たくさんの幸が
ありますように

ありがとう♪
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