こんにちは(*・ω・)ノ
7月突入しましたね

蒸し暑い日が続いてますが
奈美恵は昨日から
プランク始めました!!
やっとだよ…。 笑
やっとスイッチ入ったよ…ヽ(´▽`)/

えぇプランクとは 英語で【板】を意味します
体を板のように真っ直ぐな姿勢で
キープをして体幹を鍛えるトレーニング
そして全身を鍛えて
スッキリとした体にできます

別にムキムキを目指してる訳ではありません 笑
ちょっと無駄な脂肪とさよならしたいのです。

このトレーニング
短時間で滝汗 全身筋肉痛になります
効いていないようで 凄く効きます!!

メニューは色々で徐々にキツくしていきます
まだやり始めなので 全く変わっていませんが
今日はお腹 筋肉痛です♪♪

早い人だと二週間で効果出てくるみたいです
音楽に合わせて 呼吸を止めずに
プルプルしながらやっています 笑
スイッチ入ると意外と私ストイックなのです♡

次の手記更新の時に
また経過報告します( ̄^ ̄)ゞ
TOPに戻る

お店に電話

在籍女性を見る

 | ホーム |