美衣子の手記

最近、甘い物をいつも以上に食べちゃう事が多くて

『あー、疲れてるのかなー?』

と思ってましたがこの前TVで

『疲れてる時の甘い物は逆効果』

と言うのを見ました!


えっ??ダメだったの??

今までずーっと甘いものが疲れを癒やしてくれると信じてましたし、みーんなそう言いますよね?


どういう事?と見ていると


身体の疲れを感じると、脳は空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を補おうとします。
とくに甘いもの(糖分)が欲しくなりますが、糖分は体内で素早くエネルギーに変わるので、一時的には疲れがとれやすいからなのだそう。

でも、空腹時に糖分をとりすぎると血糖値が急上昇します。
すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとします。
血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりすることあるようです。
これを「低血糖症」というのだそうで。。

じゃあどうしたらいいの?と言う事になるわけですが。。


血糖値を緩やかに上げてくれる食材を選んで食べるべきだそうで、
チーズやナッツ類、果物、ドライフルーツなどがおすすめなんだそうです!


『疲れたからチーズ食べよー』

そんな風に出来るかなー??
結局チーズはチーズでも
『チーズケーキ食べよー』
となってしまう気がします。。笑


甘い物はやはりやめられない!笑

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美衣子の手記

この時期の寒暖差にやられて

風邪を引きました。。

自分の体調管理にも問題はあったのでしょうけど。。

衣替えも、未だに完了出来ず
長袖と半袖半分ずつ出している状態

服装悩まされます


どっちつかずな天気、気温

決断力のある人が好きです!

天気もそうなって!笑

なるべく晴れの日がたくさんになればいいなー

天気によって
気持ちも変わるもんね!

令和元年
晴れやかな日々を送れますよーに

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美衣子の手記

この時期って寒暖差が激しいですね。。


いつもいつも衣替えの完了が出来ず
しまっては出して、出してはしまってー。。


太陽さんさんだな
って思っても、風のせいで
体感温度はかなり低かったり。。


逆に日が差してないなー
って思って厚着すると
汗ばんでしまったり。。


いつもいつも惑わされちゃう

はっきりしないのゎ嫌い!
カレンダーにその日の天気が書いてあって、その通りになればいいのにな!笑


決断力のある人が好きだから
天気も決断力を持ってくれたら
雨の日だって好きになるかも?笑


明日も微妙な天気のようで。。
でも、そんな天気も気にならないような
素敵な時間が過ごせますよーーに

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美衣子の手記

最近どんどん暖かくなってきて、大好きな季節に近づいて来ました(*^^*)

夏が何より大好き(*^^)v

海にも行きたいし、BBQもやりたいし、ドライブ行きたいし、花火も見たい☆.。.:*・

何をするのも、誰とするかによって楽しさ変わりますよね!

あの人と○○してー、、
この人と○○してー、、

なーんて妄想を膨らませて
今日もるんるんしてます♪

いつか実現出来ないかなー??

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